adv top

Ăn gì để giảm béo hiệu quả trong bữa sáng

02:25:31 - 20/01/2015 - admin

Bữa sáng là bữa ăn rất quan trọng với sức khỏe của chúng ta. Việc ăn uống đầy đủ dưỡng chất cho bữa sáng để có năng lượng cho cả ngày hoạt động không mệt mỏi và chúng được sử dụng một cách hữu ích nhất sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả. Vậy, ăn gì để giảm béo vào buổi sáng đây?

Ăn đồ ăn không đường

Bánh ngọt và những thức uống chứa đường sẽ làm bạn có cảm giác thèm ăn và đói sớm hơn khi đợi đến bữa trưa. Do đó, chúng là loại thực phẩm mag bạn nên tránh xa trong chế độ giảm béo của mình.

Ăn gì để giảm béo? Thay vì bánh ngọt bạn nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, trứng ốp la, sữa chua không đường để tăng năng lượng và có hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà không lo bị béo.

Ăn gì để giảm béo hiệu quả trong bữa sáng

Trứng và sữa đậu nành rất tốt cho bữa sáng giảm cân

Bữa sáng giàu Protein

Các thực phẩm giàu protein như thịt đỏ, cá, sữa, trứng và đậu nành là những thực phẩm mà bạn nên ăn vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho cơ thể và trong quá trình tiêu hóa bạn sẽ tiêu tốn một lượng calo do đó không sợ bị tích tụ mỡ vì chúng đã bị tiêu hao phần lớn cho hoạt động của bạn. Bên cạnh đó hãy kết hợp với thể dục thể thao để tăng độ dỏe dai và giúp cơ thể săn chắc hơn.

Ăn nhiều chất xơ

Ăn gì để giảm béo? Tất nhiên, chất xơ là thực phẩm mà bạn không thể bỏ qua. Salad và vài quả cà chua bi, 1 quả táo, vài miếng cao nhỏ cũng khiến bữa sáng của bạn trở nên ngon miệng hơn cũng như việc duy trì vóc dáng, giảm cân hiệu quả và giúp da của bạn mịn màng hơn.

Ăn gì để giảm béo hiệu quả trong bữa sáng

Ăn nhiều chất xơ vào buổi sáng

Giảm lượng calo

Hãy loại bỏ những thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡ, thực phẩm ăn liền và ăn vừa đủ để có lượng calo cần thiết cho cơ thể hoạt động chứ đừng để nó quá dư thừa. Bạn có thể ăn vài miếng thịt, 1 quả trứng với 2 lát bánh mỳ vùng với sữa và một chút hoa quả đã là một bữa sáng thịnh soạn và đầy ắp năng lượng cho bạn hoạt động.

Tuy nhiên, việc giảm béo bằng thực đơn bữa sáng như trên khong phải ai cũng có thể thực hiện và tuân thủ nghiêm ngặt được.

Để các bạn không phải đắn đo suy nghĩ rằng cần ăn gì để giảm béo trong khi không cần ăn kiêng vẫn có thể giảm béo các chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu khuyên bạn nên sử dụng công nghệ giảm béo 3D Lipo để tiêu hủy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Đây là cách giảm béo vô cùng hiệu quả, là phát minh mang tính đột phá trong lĩnh vực làm đẹp của các chuyên gia thẩm mỹ đầu ngành tại Hoa Kỳ năm 2014.

Ăn gì để giảm béo hiệu quả trong bữa sáng

giảm béo bằng công nghệ 3D Lipo

3D Lipo là công nghệ sử dụng năng lượng sóng siêu âm hội tụ để hóa lỏng và đánh tan hoàn toàn các tế bào mỡ thừa. Sóng siêu âm hội tụ tác động sâu vào từng tế bào bên trong lớp mỡ, làm nóng chảy các mô mỡ, đứt gãy các tổ chức celluie, hóa lỏng và giải phóng tối đa các tổ chức mỡ tích tụ dưới da kể cả các mô mỡ rắn chắc nhất, cho kết quả giảm mỡ vĩnh viễn, triệt để. Lượng mỡ được hóa lỏng sẽ được đẩy ra ngoài cơ thể vĩnh viễn một cách nhanh chóng nhờ lực hút của thiết bị chuyên dụng, giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả. Bạn có nhu cầu có thể đến Đông Á để trải nghiệm phương pháp này.

Thẩm mỹ viện Đông Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tell:  0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh: 69, đường 3 tháng 2, Quận 10, Tp HCM

Tell: 08.66880055 / 08.66884466

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook