adv top

Đánh tan mỡ bụng không khó.

02:26:12 - 26/08/2015 - admin

Thừa cân, béo phì luôn là nỗi lo lắng thường trực của chị em phụ nữ, đặc biệt với cuộc sống ngày càng hiện đại và tiện nghi thì tình trạng thừa cân lại càng phổ biến. Lượng mỡ dư thừa luôn tập trung tích tụ ở một số vùng trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng khiến chị em lo ngại khi diện đồ ra đường. Hôm nay chúng tôi xin giới thiệu một số cách làm giảm mỡ bụng tại nhà và cực kỳ tiết kiệm.

1. Dùng chanh đánh tan mỡ bụng.

giam-mo-bung-bang-chanh

Dùng chanh đánh tan mỡ bụng

Chanh là một trong những loại thực phẩm có tác dụng làm đẹp vô cùng hữu hiệu. Không chỉ có tác dụng làm trắng da, giảm thâm nám, giảm cân, thanh lọc cơ thể, chanh còn có tác dụng làm tan mỡ bụng nhanh nhất hiệu quả bằng cách:

  • Bạn cắt chanh thành những lát tròn mỏng, đắp kín vùng bụng nằm thư giãn trong 30 phút, thực hiện 2 ngày 1 lần sẽ thấy kết quả. Ngoài ra cách làm này còn giúp làn da vùng bụng của bạn sẽ sáng dần lên, trắng mịn hơn rất nhiều đấy nhé.
  • Dùng nước cốt của 5 quả chanh, massage đều theo hướng vòng tròn của chiều kim đồng hồ và ngược lại, đừng quên cả hai bên mé bụng nữa nhé. Thực hiện đều đặn 3 lần/1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ nét.
  • Bên cạnh đó, hãy uống nước chanh tươi mỗi ngày để hỗ trợ thúc đẩy việc giảm cân và làm giảm mỡ bụng nhanh nhất nhé, tốt nhất là sau khi luyện tập thể thao 15-20 phút bạn uống ngay một cốc nước chanh tươi pha với muối và một chút xíu đường có tác dụng giải khát, giảm sự thèm ăn và tiêu trừ mỡ bụng rất tốt.

2. Bài thể dục cho cơ bụng

tap-the-duc-giam-co-bung

Bài tập thể dục cho cơ bụng

Tập thể dục hàng ngày với các bài tập chú trọng vào cơ bụng: Một khi lượng mỡ vùng bụng đang khiến bạn khó chịu và mất đi sự tự tin, trong quá trình tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, bạn không nên tập đều mà hãy dành 50% thời gian tập để chủ yếu tập cho cơ bụng săn chắc, thon gọn bởi vì cho dù bạn có đang bị thừa cân nhưng với một vòng eo thon đẹp sẽ khiến bạn tự tin và quyến rũ hơn rất nhiều.

3. Chế độ dinh dưỡng cũng giúp giảm mỡ bụng

giam-mo-bung

Dinh dưỡng cho cơ bụng săn chắc

Ăn các loại hoa quả giúp đánh tan lượng mỡ dư thừa trong cơ thể đặc biệt là vùng mỡ bụng như bưởi, cam, cà chua, chuối, táo, dứa, … có nhiều chất xơ khiến bạn không cảm thấy đói đồng thời có chứa enzym giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất mang lại cho bạn vòng eo săn chắc, thon gọn.

Trên đây là những cách đánh tan mỡ bụng hiệu quả tại nhà mà chị em có thể áp dụng thường xuyên để đánh tan vùng mỡ bụng đáng ghét, lấy lại sự tự tin, cuốn hút của chính mình. Các bạn có thể sử dụng một hoặc phối hợp tất cả các phương pháp nêu trên thật hợp lý để mang lại hiệu quả cao nhất nhé. Chúc các bạn thành công và luôn tự tin mỗi ngày.!

>>> Xem thêm: làm cách nào giảm mỡ bụng nhanh nhất

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook