adv top

Giảm mỡ bụng hiệu quả từ những thực phẩm gần gũi

05:43:14 - 15/11/2014 - admin

Một số loại thực phẩm giảm mỡ bụng gần gũi sau đây sẽ giúp bạn phần nào vơi đi nỗi lo béo bụng mà không cần sử dụng một chế độ ăn kiêng hà khắc ( thèm mà chỉ dám nhìn ) thật khổ sở hay những bài tập với cường độ cao.

1. Các thực phẩm lên men tự nhiên – cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà
- Rau củ quả được muối chua, để lên men tự nhiên ( Dưa chua, bắp cải muối, kim chi, giấm táo, các loại hoa quả ngâm … ) những thực phẩm này có chứa hàng tỷ lợi khuẩn ( probiotic ) tốt cho hệ tiêu hóa, làm giảm các triệu trứng đầy bụng và hơn nữa giảm lượng mỡ tích tụ lại. Ngoài ra những thực phẩm này còn giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả
Giảm mỡ bụng hiệu quả từ những thực phẩm gần gũi1
Ngoài ra loại thực phẩm lên men không thể không nhắc tới đó chính là sữa chua. Sữa chua có tác dụng như một loại men tiêu hóa và giúp ổn định đường ruột. Chính vì vậy mà sữa chua thúc đẩy quá trình chuyển hóa thức ăn và giảm cảm giác đói. Không chỉ vậy sữa chua khá giàu canxi. Ăn một hộp sữa chua không đường mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý thì nỗi loving 2 quá khổ sẽ không là nỗi ám ảnh của bạn.
2. Hành, tỏi, hẹ cũng là cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả
-    Hành là một trong những loại thực phẩm gia vị rất giàu selen, kali ,vitamin C và prebiotic ( thức ăn của vi khuẩn probiotic ) nhất là hành tây. Những chất này hỗ trộ
sản xuất butyrate- tăng cường trao đổi chất, đôt cháy các chất béo hiệu quả.
-  Tỏi là một loại gia vị đa công dụng được khá nhiều người biết đến với khả năng tăng cường hệ miễn dịch, sử dụng hàng ngày có thể đề phòng 1 số bệnh như cúm… Ngoài ra tỏi còn có tác dụng kháng viêm, chống lão hóa, đốt cháy chất béo hiệu quả.
3. Atiso và măng tây giúp tan mỡ bụng nhanh
Atiso và Măng tây là hai cái tên được nhắc đến rất nhiều với tác dụng thanh lọc, mát gan, hỗ trợ hệ miễn dịch. Hai loại rau này chứa prebiotic để sản xuất butyrate và acetate một loại acid có công dụng kháng viêm, đốt cháy chất béo trong các tế bào.
4. Trái bơ
Giảm mỡ bụng hiệu quả từ những thực phẩm gần gũi2
- Loại quả này có chứa rất nhiều beta-sitotsterol, chất này giúp giảm tỉ lệ cholesterol trong máu, ngăn việc tích tụ chất béo. Acid-oleic trong bơ còn giúp cản trở sự hấp thụ quá nhanh của cơ thể ( Giảm cảm giác đói ). Với mỗi trái bơ mỗi ngày bạn sẽ có thể giảm 20% tủ lệ hấp thụ chất béo trên tuần.4. Trái bơ – Loại quả này có chứa rất nhiều beta-sitotsterol, chất này giúp giảm tỉ lệ cholesterol trong máu, ngăn việc tích tụ chất béo. Acid-oleic trong bơ còn giúp cản trở sự hấp thụ quá nhanh của cơ thể ( Giảm cảm giác đói ). Với mỗi trái bơ mỗi ngày bạn sẽ có thể giảm 20% tủ lệ hấp thụ chất béo trên tuần.
Xem thêm

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook