adv top

Giảm mỡ bụng an toàn với những loại trái cây quen thuộc

07:03:44 - 11/12/2014 - admin

Trái cây là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể, không những thế hầu hết trái cây đều chứa ít chất béo và lượng đường dễ phân hủy nên rất có lợi cho những ai đang có nhu cầu giảm mỡ bụng.

Trái lê

Lê được biết đến với rất nhiều công dụng, không những là loại trái cây thơm ngon, lê còn giúp chúng ta chữa ho, tiêu đờm, dưỡng huyết, chữa khản tiếng… Đồng thời đây cũng là loại trái cây giúp bạn chúng ta giảm cân và là cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất.

 

Giảm mỡ bụng an toàn với những loại trái cây quen thuộc1

Trong trái lê chứa protein, cenlulose, phốt pho, sắt, canxi, vitamin B1, B2, C. Với hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lượng calo thấp nên trái lê là lựa chọn tối ưu cho những ai đang thực hiện giảm cân.

Bạn hãy ăn 1 quả lê trước bữa ăn để quên đi cảm đói, nạp ít năng lượng và tinh bột hơn trong bữa ăn hàng ngày. Hoặc bạn có thể ép lấy nư ớc uống ngày 2 lần.

Quả bưởi – cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả

Bưởi là một loại trái cây nhiều chất xơ, giàu protein, axit hữu cơ, can xi, phốt pho, magie, natri, vitamin C, insulin và lượng calo thấp. Khi ăn vài múi bưởi sẽ đem lại cho bạn cảm giác no và các chất trong bưởi giúp kiểm soát sự cân bằng của lượng đường trong máu.

 

Giảm mỡ bụng an toàn với những loại trái cây quen thuộc2

Quả ổi

 

Là loại trái cây rẻ tiền nhưng chứa nhiều vitamin, protein và khoáng chất, đặc biệt ổi hầu như không có cholesterol và ít carbohydrate khiến bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu. Ổi cũng chứa ít năng lượng và hàm lượng chất xơ cao nên rất tốt cho quá trình giảm cân.

Bạn có thể ăn ổi tươi hoặc làm món nước ép ổi để uống cũng rất thơm ngon lại có tác dụng giảm cân nhanh chóng đấy.

Xem thêm

Nguồn: http://nguoimaudep.com.vn/

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook