adv top

Ăn kiêng khoa học chẳng những giúp mẹ giảm cân thành công

02:45:30 - 18/08/2014 - admin

Các mẹ sau sinh thường hay phàn nàn về thân thể quá khổ , có quá nhiều ngấn mỡ thừa nơi bụng của mình. Tùy theo cơ địa và sức khỏe từng người nên việc tập luyện giam beo sau sinh được ngăn lại trong một giới hạn nhất định đến mức tối đa.   vì vậy để ép cân nặng sau sinh hiệu quả và nhanh chóng , các mẹ hãy dùng đến thực đơn giảm cân. Bởi nếu ăn kiêng khoa học chẳng những giúp mẹ giảm cân thành công mà còn giúp bảo vệ sức khỏe , làm đẹp da nữa.

1 .

tri-mun-trung-ca-bang-rau-ma

Cách giảm béo bụng – Rau xanh Một số loại rau xanh có tác dụng giảm cân sau sinh tuyệt vời như bù ngót , cải bina , bông thiên lý , cần tây , rau lang , mướp tây , bông cải xanh , rau xanh… đa số những loại rau trên nhiều chất xơ , không hoặc rất ít chất béo , nhiều vitamin , khoáng chất vừa giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thân thể vừa giúp tiêu hủy chất béo , kiềm hãm khả năng phát sinh của tế bào mỡ dưới da… Từ đó dồn ép cân nặng xuống nhanh và an toàn.

2. Nước Uống nhiều nước để tăng quá trình thảo luận chất , giải độc , giúp quá trình tiếp thụ thức ăn diễn ra nhanh và thực hiện toàn diện và hoàn toàn. Mỗi ngày các mẹ phải uống từ 2-2 , 5 lít nước để tăng hiệu quả giảm cân. Đặc biệt với các loại trà như trà xanh , trà chanh mật ong hoặc trà atiso… vừa giúp dồn ép cân nặng xuống nhanh vừa giúp đẹp da , chống lão hóa cho da và tăng cường hệ miễn dich cho cơ thể.

3 . Các loại đậu Nhiều khoáng chất , ít tinh bột… giúp người béo ăn mau no , lâu đói , ngăn lại trong một giới hạn nhất định được lượng thức ăn nhập cảng vào thân thể. Đặc biệt , ăn nhiều các loại đậu còn giúp người béo giải nhiệt , thanh mát , trải qua quá trình giảm cân và giản đơn hơn rất nhiều.

4.   cách giảm mỡ bụng – Trái cây Trong thanh long , kiwi , táo , nho… chứa nhiều axit hữu cơ có hiệu quả tiêu trừ chất béo , kiểm soát lượng mỡ trong máu , giảm cholesterol cho thân thể , giúp đẩy cân nặng xuống tự nhiên và không có các mối nguy hiểm hoặc rủi ro. Ăn nhiều trái cây còn giúp cho chị em đẹp da , giảm thiểu nếp nhăn và giúp trắng da.

5.   Sữa Sữa cũng là một menu giảm cân hữu hiệu dành cho người béo. Ví như bạn nghĩ suy uống sữa thì sẽ tăng cân là một quan niệm không có một sự hạn chế hay một trường hợp ngoại lệ nào cả sai trái. Sữa ít béo là sữa dành cho người giảm cân , chẳng những giúp thúc đẩy cân nặng xuống nhanh mà còn giúp tăng cường sức khỏe , làm đẹp da cho người béo. Ăn kiêng khoa học thì bạn đừng lượng thứ mấy thực phẩm này nhé. Đó là một phương pháp giảm cân không bao giờ lỗi thời. Đặc biệt , các mẹ có xác xuất ứng dụng một số bài tập giản đơn như ngồi thiền , đi bộ… để đẩy nhanh tốc độ thành công  

Gợi ý xem thêm:

 

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook