adv top

Những cách giảm mỡ bụng có thể bạn chưa biết

02:19:30 - 02/02/2015 - admin

Rất nhiều bạn gái bây giờ đang khổ sở với vòng bụng quá khổ và xấu xí, vì thế giảm mỡ bụng là việc mà bạn gái nào cũng muốn thực hiện. Dưới đây là các cách giảm bụng mỡ nhờ ăn uống có thể bạn chưa biết.

Tăng cường chất xơ giúp làm tan mỡ bụng nhanh nhất

Thậm chí việc tập thể dục kiên trì nhất cũng không có tác dụng nếu trong bụng đọng lại các lớp mỡ do chế độ dinh dưỡng không đúng. Cần đều đặn ăn gạo lứt, các loại bánh mỳ từ bột nguyên cám, rau, hoa quả vì những loại thực phẩm này giàu chất xơ giúp cơ thể giảm béo bụng và hỗ trợ tiêu hóa.

Giảm mỡ bụng nhờ ăn thịt gà

Vì chất carnitine có trong thịt gia cầm sẫm màu (chọn phần đùi là tốt nhất) có tác dụng kiểm soát quá trình đốt mỡ tối ưu trong các tế bào của cơ thể. Nên ăn nhiều thịt gia cầm là cách giảm béo đơn giản nhất, an toàn và hiệu quả cho các bạn.

 

Những cách giảm mỡ bụng có thể bạn chưa biết

Vòng eo thon gọn giúp bạn tự tin hơn

Chanh giúp giảm béo hiệu quả

Loại trái cây này có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa. Hãy tăng cường việc uống nước chanh hoặc cắt lát chanh và đắp lên vùng bụng 20 phút mỗi ngày.

Tập luyện thể thao

Đối với giảm cân thì tập luyện không bao giờ là thừa. Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất là bạn có thể áp dụng những bài tập đơn giản như lắc vòng, múa bụng, chạy bộ, bơi lội,…15 đến 20 phút mỗi ngày. Hãy kiên trì kết hợp với việc ăn uống điều độ sẽ nhanh chóng giúp bạn lấy lại vòng eo chuẩn.

Xem thêm

Nguồn: Người mẫu đẹp

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook