adv top

Những chia sẻ của chuyên gia về cách giảm mỡ bụng tại nhà

02:41:32 - 18/12/2014 - admin

Hít thở – cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

Sử dụng sức nén của hơi khi hít thở có thể giúp thúc đẩy nhanh hơn quá trình tiêu hóa loại bỏ chất thải ra ngoài.

Bạn hãy giữ thế đứng thẳng, tinh thần thư thái, mắt nhắm hờ từ từ hít hơi vào và dồn xuống bụng dưới. Sau khi đầy hơi trong bụng lại từ từ thở ra bằng miệng cho sao cho bụng càng ép chặt càng tốt.

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ sẽ làm khiến cho cơ thể sinh ra cơ chế ức chế thần kinh và tích lũy mỡ thừa. Vì vậy, bạn hãy ngủ sớm, bảo đảm giấc ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi đêm có thể giúp cơ thể  thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất.

 

Những chia sẻ của chuyên gia về cách giảm mỡ bụng tại nhà

Giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà

Uống nước giấm (dấm) táo

Sử dụng nước giấm (dấm) táo để tạo nên thân hình chữ S là một trong những cách mà phụ nữ Nhật Bản thường áp dụng. Mỗi ngày chỉ cần uống nước ấm pha thêm 1 – 2 muỗng canh giấm (dấm) táo, thực hiện với 12 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả làm tan mỡ bụng nhanh

Ăn chậm

Tốc độ ăn trong các bữa ăn cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sự tích tụ lượng mỡ thừa dưới da. Khi bạn ăn nhanh sẽ làm cho cơ thể tích lũy năng lượng quá mức, nhất là làm tăng nồng độ hormone corotisol khiến cơ thể giữ lại mỡ thừa nhiều hơn.

Vì vậy, mỗi bữa ăn, bạn không nên vội vàng mà hãy từ từ thưởng thức từng hương vị thức ăn cùng gia đình cũng là cách để sở hữu vòng eo thon gọn.

Xem thêm

Nguồn: http://nguoimaudep.com.vn/

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook