adv top

Thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc cho chính mình

03:18:01 - 18/08/2014 - admin

Ứng dụng chế độ ăn kiêng đang đeo đuổi khiến bạn mệt mỏi và phát ngán với những món hấp luộc kém hấp dẫn. Mỗi lần tới bữa ăn là bạn lại cảm thấy “không được vui”. Vậy vì sao không thử cải thiện thuc don giảm mỡ bụng cấp tốc cho chính mình bằng những món ăn thú khác?

thuc-don-giam-can-voi-bi-dao

Thực đơn Giảm béo bụng với canh bí đao cá điêu hồng

cách giảm béo – thừa thãi món ăn quyến rũ giúp bạn Vừa miệng mà vẫn không gây tăng cân! Canh bí đao cá điêu hồng là một giá dụ. Nếu bạn có thời gian và muốn cải thiện thực đơn Giảm béo bụng nhàm của mình , hãy vào bếp và chế biến món ăn thơm ngon , quyến rũ này nhé!

Nguyên liệu:

– 1 quả bí đao khoảng nửa kg

– 1 con cá điêu hồng nhỏ cỡ 400gr

– hành tây , rau mùi

– Gia vị: Muối , tiêu , đường , hạt nêm

thuc-don-giam-can-voi-bi-dao-2

Cách làm:

– bí đao gọt vỏ , bổ đôi , bỏ ruột , rửa sạch và thái sợi dài dày khoảng 5 cm.

– hành tây , rau mùi nhặt bỏ cọng hư , rửa sạch , thái khúc vừa ăn.

– Cá điêu hồng sơ chế sạch , rửa lại với nước , thái khúc , để ráo nước.

– Ướp cá với một ít hạt nêm , đường , tiêu. Trộn đều và để khoảng 15 phút cho thấm.

– Cho một lượng nước vừa đủ vào nồi ( tùy theo bạn muốn ăn canh nhiều hay ít nước ) , đun sôi.

– Khi nước sôi bạn cho cá vào nấu , vớt bọt luôn luôn để thanh thủy. Khi thấy cá đã gần chín , bạn cho bí đao vào nấu đến khi sôi bùng lại lần nữa.

– Nêm hạt nêm , đường , muối cho vừa ăn , đun thêm khoảng 2 , 3 phút nữa thì tắt bếp.

– Khi nước sôi , cho bí vào nấu thêm 3 phút. Nêm 1 thìa cà phê hạt nêm , 1/2 thìa cà phê đường , 1 thìa cà phê muối , đun thêm 2 phút , tắt bếp.

– Múc canh bí đao cá điêu hồng ra tô , rắc hành tây , rau mùi và tiêu lên. Thưởng thức khi canh còn nóng với cơm.

phương pháp giảm mỡ bụng – Cá điêu hồng và bí đao đều là hai thực phẩm hàng đầu có tác dụng Giảm béo bụng nhanh và cực công hiệu. Sự phối hợp “ngọt ngào” giữa hai nguyên liệu này sẽ giúp bạn nạp bĩ bàng dưỡng chất vào cơ thể , song song đánh bay những khối mỡ thừa xấu xí ra khỏi cơ thể.

Chúc bạn Vừa miệng và Giảm béo bụng thành công!

Gợi ý xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook